Remedios caseros para perder peso

Remedios caseros, fáciles y que te servirán de mucha ayuda!

 

remedios perder pesoLos mejores remedios caseros para perder peso, estate atento,  te pueden ayudar pequeños gestos.

A veces, el adelgazar no es cuestión de comer bien y hacer gran cantidad de ejercicio, a veces con cuatro trucos sencillos podemos empezar a adelgazar sin casi darnos cuenta.

Cuando estamos cansados de hacer mil tipos de dietas,  pautas como estas pueden ser nuestra ayuda para empezar a lograr la motivación necesaria para enfrentarnos a  las dietas y a la pérdida de peso.

 

Estos son los mejores remedios caseros, que han demostrado que perder peso no es tan difícil; simplemente es cuestión de voluntad, esfuerzo y pequeños empujones que te ayudan a conseguir tus logros y a motivarte para seguir esforzándote sin caer en la monotonía.

 

  1. Mastica chicles sin azúcar para acelerar el metabolismo. El chicle, también te hace sentirte saciado.
  2. Diluye los zumos con agua para ingerir menos calorías.
  3. Toma té verde antes de hacer ejercicio pues la teína libera los ácidos y hace que quemes calorías más rápidamente, además de estar hidratado.
  4. Evita sustituir las comidas por batidos o barritas que no te sacian, y al final acabas consumiendo la comida y el sustitutivo.
  5. Come en casa, no en restaurantes o bares, pues la manera de cocinar es mucho más saludable en casa, en los bares abusan de las grasas, condimentos y salsas para dar sabor a sus platos.
  6. No consumas mantequilla ni margarina, es siempre preferible el aceite.
  7. Consume linaza que es saciante y una importante fuente de fibra.
  8. Haz tus aliños más bajos en calorías añadiendo especias, agua, limón, vinagre, no añadas mayonesas ni cremas grasas.
  9. Mastica mucho y come despacio, te saciarás antes, comerás menos.
  10. Siempre que puedas come ensalada de primer plato, o caldo desgrasado, así te enfrentarás al segundo plato con menos hambre y comerás menos.
  11. Corta los alimentos en trozos grandes, así te obligarás a masticar más y comerás menos.
  12. Sal a pasear al perro, a tirar la basura , a lo que quieras pero sal andando.
  13. Sustituye el ascensor por las escaleras.
  14. No aliñes con aceite en chorro, compra uno dispensador por toques o en spray, utilizarás menos cantidad. Así como en las sartenes pinta con una brocha con aceite. Reducirás el consumo en más de un 50% de aceite, en definitiva, de grasas.
  15. Empapa después los alimentos con una servilleta para retirar el excedente de aceite.
  16. Come más pescado y menos carne, más verduras y frutas.
  17. Si tienes sed puedes consumir limonada, no añadas azúcar, mejor stevia (edulcorante natural).
  18. Pon música a tus actividades diarias, así te moverás más y quemarás calorías.
  19. Sírvete en platos pequeños para reducir tus raciones.

 

No es tan difícil,  es cuestión de planificarse y apostar por una cocina sana y natural moviendo el cuerpo lo máximo posible. Seguro que lo consigues, motívate; tú puedes.

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