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  • comidas sanas para adelgazar
    10 Comidas Saludables para perder peso

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La dieta antiinflamatoria, una solución al dolor Problemas de origen inflamatorio como la artritis, inflamaciones de la piel, inflamación intestinal, dolores articulares, alergias inflamatorias, etc, pueden verse mejoradas con unas modificaciones en la alimentación...

Ejercicios para la flacidez de los brazos

Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos La flacidez es la degradación de las fibras que sostienen la piel, es decir, el colágeno y la elastina, puede ser propia del envejecimiento o de factores externos,...

Ejercicios para adelgazar caderas

Dí adiós a las cartucheras, luce cadera A veces la grasa se localiza en zonas específicas del cuerpo, según cada persona, es bien sabido que dicha grasa es la más difícil de eliminar, a...

Ejercicios para no salir de casa

Ejercicios para adelgazar y perder peso en casa El ritmo de vida actual hace que muchas personas no practiquen ejercicio físico por falta de tiempo pero no siempre es necesario acudir al gimnasio o...

Las mejores Frutas para bajar de peso

¿La fruta engorda? Generalmente existe la creencia que  la fruta engorda por los azúcares y carbohidratos que aporta pero esta idea no es totalmente cierta. La fruta aporta carbohidratos pero son carbohidratos de cadena...

¿La miel engorda? Beneficios y propiedades

Esta pregunta es muy frecuente, cuando iniciamos un régimen para perder peso. Y si bien la respuesta no es sencilla de dar, la miel engorda, pues sí,  porque nos aporta calorías; pero realmente  si...

Dieta de Mantenimiento, cómo no recuperar el peso pérdido

Dieta de mantenimiento ¿para quién están indicadas? Las dietas de mantenimiento son la solución para evitar el efecto rebote que se produce tras seguir regímenes o dietas en las que hemos restringido el aporte...

Ejercicios para tonificar los glúteos

Cómo tonificar glúteos rápidamente Los glúteos son una de las partes que más nos preocupan a las mujeres junto con las caderas y el pecho, éstas tres partes definen las curvas de la mujer,...

Dieta Express para perder peso en 6 días

Dieta Express para bajar de peso rápidamente Esta dieta está orientada para aquellas personas que quieren bajar de peso rápido y no saben como hacerlo. Es una dieta corta de 6 días en la que se llega a...

L-Glutamina: Usos, beneficios y contraindicaciones

¿Qué es la glutamina y para qué sirve? La glutamina (L-glutamina) es un aminoácido, presente en el organismo que se sintetiza a partir del ácido glutamínico, ese aminoácido no esencial que se encarga de...

¿Cómo Evitar Ataques de Hambre? – Consejos

¿Cómo evitar los ataques de hambre? Los ataques de hambre nos hacen comer en gran cantidad y de manera desordenada, en muchas ocasiones suceden cuando estamos llevando una dieta equilibrada y adecuada, controlando el...

Hamburguesas Vegetarianas

Hamburguesas veganas, una alternativa a la carne Con la aparición de las nuevas tendencias nutricionales como el veganismo o las tendencias vegetarianas, el modelo de culinario ha ido modificándose para adaptarse a estas nuevas...

Bebida isotónica casera

¿Cómo preparar una bebida isotónica casera? Seguro que has consumido en algún momento una bebida isotónica dado que su uso regular está cada vez más extendido, incluso fuera de los usos para los que...

Dieta contra la celulitis

Celulitis todo lo que debes saber Bastantes mujeres se quejan de la aparición de grasa  en ciertas partes del cuerpo como glúteos, muslos, abdomen etc, si la grasa se presenta en forma de nódulos,...

Tabla de Alimentos por su Índice Glucémico

Alimentos y su índice glucémico En este artículo te ofrecemos una tabla de alimentos agrupados por su índice glúcemico. Todo ello, tomando como referencia a la glucosa con un índice glucémico (IG) de 100,...

¿Cómo evitar el Efecto Rebote en una dieta hipocalórica?

El efecto rebote, el punto débil de las dietas rápidas ¿Qué es el efecto rebote? El efecto rebote es una circunstancia que se da en personas que quieren adelgazar con una dieta rápida que...