Las Dietas más efectivas del 2017

Las Dietas más Efectivas son aquellas que siguiendo las pautas que marcan ofrecen resultados claros desde un punto de vista objetivo. Con otras palabras…, una dieta efectiva es aquella dieta, pauta alimentaria o régimen dietético que ofrecen un resultado óptimo para la mayoría de la gente que las realizan (al menos, más de un 50% de la gente que la realiza).

Por otra parte hay que hacer hincapié en que no todas las dietas persiguen un mismo resultado, pues hay dietas efectivas para adelgazar, y otras efectivas para desintoxicar el organismo y otras para bajar el colesterol.

Por tanto hay multitud de dietas que pueden considerarse efectivas en función del fin que persigan. Desde luego, es conocido por todos…, y los nutricionistas insisten mucho en ello, que la dieta más efectiva o eficaz es la que es personalizada.

Por supuesto que sí, pues cuanto más individualizada sea la pauta más efectiva será también, pero al margen de esto, siempre existen dietas de carácter genérico que se ponen de moda o se hacen famosas precisamente por ser efectivas, es decir, por dar resultado en la mayoría de la gente.

Por todo lo explicado anteriormente…, siempre que trates de hacer una dieta, sea cual sea el resultado que persigues, lo más conveniente es que lo intentes con una dieta que haya demostrado ser efectiva con otras personas, para así reducir el margen de error de estas dietas que debido a su carácter genérico suele ser bastante alto.

Bueno…, en este año vamos a destacar las dietas que más han sonado y cuyo grado de satisfacción ha sido el más alto posible en cuento al resultado obtenido.

Aunque en este caso solo vamos a tratar las dietas que sirven para adelgazar y aquellas que sirven para depurar nuestro organismo.

Entre los diferentes tipos de dietas…, podemos destacar:

 

DIETAS PARA ADELGAZAR:

 

dieta paleoDieta Paleo: Es una dieta que promueve una nutrición saludable, exenta de productos precocinados o adulterados. Es una dieta natural con su base puesta en lo que comían nuestros ancestros en la época del paleolítico. Su alimentación es rica en frutas y vegetales, grasas saludables de los frutos secos, semillas, aguacates, aceite de oliva, y de carne y pescado como fuente de proteínas. Para más detalle descubre aquí la DIETA PALEO.

 

dieta scardaleDieta Scardale: Es una dieta rápida, disociada y un poco estricta, pues dura pocas semanas, tiende una fase de ataque de 14 días y un mantenimiento posterior. Promete perder hasta 1 kilo por día. Se compone de un menú diario de aproximadamente 1.000 calorías y existe el inconveniente de que hay que seguirla al pie de la letra. Conoce aquí el menú de la DIETA SCARDALE.

 

dieta de los puntosDieta de los Puntos: Es una dieta muy conocida, muy saludable y algo entretenida. Consiste en que cada alimento tiene asignado un valor número, unos puntos en concreto, y se han de contabilizar los alimentos que consumimos en forma de puntos para a lo largo del día no sobrepasar una cantidad máxima permitida de puntos. Es una pauta un poco entretenida que a algunas personas les puede resultar muy laboriosa, en cambio a otras les suele ir muy bien. La mayoría de las personas quedan muy contentas pues consiguen ver resultados y aprenden a alimentarse de forma más equilibrada. Mira aquí todos los PUNTOS DE LOS ALIMENTOS DE ESTA DIETA.

 

dieta cetogénica para quemar grasa

Dieta Cetogénica: Esta dieta se basa en reducir la ingesta de hidratos de carbono para hacer entrar al organismo en un estado de cetosis, es decir, un estado en el que nuestro cuerpo utilice las reservas de grasas acumuladas para obtener energía. De esta manera se pierde peso de forma efectiva ya que el peso que perdemos es grasa acumulada en nuestras reservas. Aquí te explicamos todo el procedimiento para llevarlo a cabo con seguridad, sin poner en riesgo nuestra salud y sobre todo, llevando una alimentación saludable. Te ofrecemos una lista de alimentos que no debes consumir, así como aquéllos que es aconsejable que introduzcas en tu dieta. Te explicamos todas las ventajas de esta dieta, que es una de las más seguidas de este año, toda la información sobre la DIETA CETOGÉNICA AQUÍ.

 

dieta proteica para adelgazar

Dieta Proteica: La dieta que se basa en un alto consumo de proteínas, que sirve para adelgazar y aumentar la masa muscular, es una dieta hiperproteica que nos permite comer todo tipo de proteínas restringiendo el consumo de hidratos de carbono haciendo que consumamos menos calorías y por tanto perdiendo peso de forma rápida. Las proteínas nos ayudan saciarnos y al reducir la ingesta de hidratos de carbono. Te ofrecemos una lista completa de los alimentos que debes consumir y aquellos que debes evitar. Consulta aquí como hacer la DIETA PROTEICA para lograr tus objetivos y perder peso.

 

DIETAS PARA DESINTOXICARSE:

 

dieta liquidaDieta Líquida: Es una dieta detox que se ha puesto de moda últimamente debido a que la han utilizados alguna celebrities como la actora Angelina Jolie, pero lo que es cierto es que funciona y es efectiva. La norma básica de esta dieta es bastante clara; sólo se pueden ingerir productos líquidos, zumos, smoothies, etc…, aunque también se admiten cremas y yogures. Descubre aquí como desintoxicarte con la DIETA LIQUIDA.

 

dieta de la piñaDieta de la Piña: Es una dieta desintoxicante, para depurar nuestro organismo de toxinas y tiene la ventaja que también es muy utilizada para adelgazar y eliminar la hinchazón y retención de líquidos. Existen dos versiones, una más corta que otra, una de 3 días y otra de 7 días. Se recomienda hacer la de 7 días, pues parece ser más efectiva y es menos restrictiva. Aquí puedes encontrar el MENU PARA HACER LA DIETA DE LA PIÑA.

 

dieta detoxDieta Detox: La dieta por excelencia para depurar y desintoxicar nuestro organismo. Una dieta basada en la ingesta de los mejores antioxidantes para poner freno a los procesos oxidativos del organismo impulsados por los denominados radicales libres. Esta es una dieta depurativa que va de menos a más, consta de 5 días y parece ser muy efectiva. Puedes ver como realizar la DIETA DETOX AQUÍ.

 

dieta del limón

Dieta del Limón: El limón es uno de los alimentos con mayores propiedades para desintoxicar nuestro organismo, además de energizarnos y ofrecernos muchas otras propiedades como la alcalinizante o la antibacteriana, estimulante del sistema inmunológico y antioxidante natural. Esta dieta permite desintoxicar tu organismo recargándote de energía y aportando antioxidantes a nuestro cuerpo para luchar contra los radicales libres y además adelgazar ¿qué más se puede pedir?. Si quieres saber más sobre esta dieta aquí te dejamos toda la información sobre la DIETA DEL LIMÓN.

 

dieta depurativa para desintoxicarse

Dieta depurativa: Esta dieta te permite una gran pérdida de peso y volumen, ya que eliminaremos la retención de líquidos a la vez que eliminamos las toxinas de nuestro organismo. Es una dieta rápida que se lleva a cabo en 3 días y no debe prolongarse más del tiempo indicado. Te ofrecemos un menú para que te sea fácil de hacer, así como todas las instrucciones para llevarla a cabo correctamente y conseguir tus objetivos en un tiempo récord. Puedes encontrar toda la información sobre la DIETA DEPURATIVA.

 

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Comentarios
  1. Vanessa

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