Dieta de la Sopa para adelgazar
Resumen de Contenido:
¿En qué consiste la dieta de la sopa?
La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para aquellas personas con enfermedades cardíacas y sobrepeso, que necesitaban perder unos kilos antes de someterse a una intervención.
Esta dieta también elimina toxinas y limpia el organismo de impurezas. Si tenemos en cuenta que cada organismo reacciona de forma diferente frente a los cambios en la alimentación, no podríamos asegurar cuánto peso se puede llegar a perder, pero hay casos en que una persona puede bajar entre 4 ó 6 kilos, y otros en los que se bajen tan sólo un par o menos en la primera semana.
La Dieta de la sopa básicamente se sustenta en un caldo hecho con vegetales y un chorrito de caldo de pollo y se puede ingerir cada vez que se quiera o se sienta necesidad.
Esta sopa es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos y su característica fundamental es el alto contenido en moduladores positivos del metabolismo como el potasio, el magnesio y el ATP (nucleótido fundamental en la obtención de energía).
Cómo preparar la sopa
Ingredientes:
- 6 cebollas grandes.
- 2 pimientos verdes.
- 2 latas grandes de tomate natural.
- 6 tomates pelados.
- 1 rama de apio.
- 1 repollo o col.
- Sal y pimienta.
Hay que cortar los vegetales en trozos pequeños y meterlos en una cacerola aproximadamente de 10 litros de agua.
Dejar hervir fuerte durante 10 minutos y después bajar la intensidad de calor y dejar cocer hasta que los vegetales estén cocidos.
Lo ideal es preparar una gran cantidad de caldo y guardarlo en la nevera para no hacerlo cada vez que necesitemos consumirlo.
Se puede tomar fría o caliente, aunque caliente produce una mayor sensación de saciedad por lo que también reconforta más.
Primer día: Deberemos comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos, higos y uvas. Se recomienda melón y sandía, por ser frutas saciantes y con pocas calorías. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.
Segundo día: Verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno con un poquito de aceite de oliva.
Tercer día: Este día es una especie de combinación de los días anteriores, se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas.
Cuarto día: Tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos, además de beber mucha agua.
Quinto día: Ya podemos tomar carne de vacuno o de pollo sin piel, o bien, pescado, de 125 a 250 gr, y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.
Sexto día: Tomar sopa al menos una vez en el día. Carne (la carne puede ser de pollo, pavo, o ternera a la plancha, mechada o al horno), 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.
Séptimo día: Tomar sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta naturales.
Recomendaciones finales
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La sopa es como un comodín ya que se ingiere cuándo aparece la sensación de hambre y se puede tomar tanto como se quiera. De la sopa se come todo, no sólo el caldo. Se puede apartar caldo y se puede triturar y mezclar con el caldo.
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Beber abundante agua, al menos 2 litros diarios.
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Practicar ejercicio o al menos dar un paseo de media hora diaria.
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Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequeña toma.
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No sobrepasar esta dieta más de 7 días. Esta dieta posee contraindicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella.
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No tomar nada de alcohol. Interfiere directamente en la eliminación de grasas por parte del organismo.
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No está permitida ningún tipo de bebida gaseosa ni siquiera light.
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Prohibidas todo tipo de frituras.
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Prohibido el pan o cualquier producto que contenga harina y sus derivados, azúcar o sustitutos de azúcar.
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Hola buenos días, por favor, ¿me podrían decir que hay que tomar durante el desayuno para acompañar esta dieta?. Un café con leche y sacarina + 1 tostada con aceite y sal valdría?