Dieta Cómoda: pierde peso sin esfuerzo

Dieta Cómoda para perder peso sin esfuerzo

El título de esta dieta lo dice todo, aunque todas las dietas llevan aparejadas un pequeño esfuerzo, se trata de llevar a cabo una dieta de forma que no suponga un esfuerzo excesivo para adelgazar y que a su vez se puedan comprobar los resultados aunque no de forma tan rápida. En ocasiones las dietas pausadas como esta son las más fáciles de cumplir y al fin y al cabo las que se muestran más eficaces que las dietas rápidas y cortas.

Si llevar a cabo una dieta siempre te supone un esfuerzo inmenso y no puedes permitirte esclavizarte con una dieta estricta, te invitamos a que intentes llevar a cabo una dieta fácil que te sea cómoda continuarla como la que te ofrecemos a continuación.

Esta dieta te lo pondrá fácil y empezarás a perder peso y volumen incluso en la primera semana sobretodo si eliges la piña como fruta habitual ya que ello contribuirá a drenar el organismo y eliminar los líquidos retenidos.

¿Cómo funciona la dieta cómoda?

Existen dos formas de hacer la dieta cómoda, según el peso que quieras perder y la duración que quieras. Una de las opciones es la dieta cómoda semanal con la que puedes perder  hasta 3 kilos en una semana. Mientras que la segunda opción es alargarla durante 6 semanas para perder 10 kilos, porque como ya sabes cuando nos disponemos a hacer una dieta, es al principio cuando más peso perdemos. Ello, es debido a que al principio el organismo se regulariza y determinados mecanismos hacen que eliminemos líquidos retenidos en el cuerpo. Por ello, durante la primera semana notaremos una pérdida de peso muy rápida y efectiva; ya que perderemos volumen procedente de esa retención de líquidos.

Por el contrario, si optamos por la dieta cómoda de 6 semanas notaremos que la primera semana podemos perder más peso y de forma más sencilla que el resto, pero de igual forma podemos llegas a perder 10 kilos en 6 semanas.

Todo ello, sin hacer ejercicio, pero si lo combinamos con ejercicio podemos obtener mejores resultados en menos tiempo. No es una pérdida de peso exagerada, ni muy rápida pero sí es una pérdida de peso efectiva.

La dieta cómoda semanal ¿Funciona?

• • • La fruta permitida para esta dieta es la siguiente: piña, manzana, pera, kiwi, ciruelas, mandarinas, naranja, pomelo y sandía.
    • La dieta tiene la duración de una semana y tiene 3 días estrictos.
    • Recuerda que sólo se puede beber agua.
    • Es preferible sustituir el azúcar por sacarina, sacarosa , aspartamo o fructosa.
    • Durante los días estrictos sólo puedes aliñar con vinagre de manzana y hierbas aromáticas, así como con ajo picado, etc.
    • Durante los días flexibles no se puede comer pan, galletas ni dulces y debes repartir el aceite en 2 cucharadas al día.
    • Cabe mencionar que los días estrictos son puramente estrictos , si no lo realizas al pie de la letra, deberás contar el día como » día flexible» y deberás hacer otro día estricto.
    • Los días estrictos pueden ser seguidos o alternos.

   

  La dieta cómoda de 6 semanas

  Esta dieta posee las mismas pautas y características que la dieta cómoda semanal. Como es una dieta equilibrada en la que se aportan al organismo todo tipo de nutrientes, en sus correspondientes proporciones; no corremos riesgos de poner en peligro nuestra salud.

• Es una dieta hipocalórica pero equilibrada que podemos extender incluso más tiempo del indicado.

  La combinación de días estrictos con días más flexibles hacen que sea más llevadera de hacer, por lo se lo pone más fácil a aquéllas personas que tienen poca fuerza de voluntad a la hora de hacer una dieta. En el enlace te dejamos toda la información para aumentar la fuerza de voluntad para adelgazar.

  Los resultados de esta dieta pueden verse ampliamente mejorados si lo combinamos con algo de ejercicio físico. Bien puedes caminar durante 45 minutos diarios, ir en bici, bailar o realizar cualquier tipo de ejercicio aeróbico que hará que pierdas más calorías y adelgaces de forma más acelerada.

   

  Menú de la dieta cómoda para adelgazar

   

  LUNES

  Desayuno

  Medio pomelo o una naranja. 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.

  Media Mañana

  Una pieza de fruta.

  Comida

  Una ensalada mixta (sin maíz) y un filete de ternera.

  Media Tarde

  Miscelánea de frutas.

  Cena

  Una taza de arroz cocido con verduras al vapor. Una infusión.

   

  MARTES      * Día estricto

  Desayuno

  Una manzana. Un yogur diet Café, o té.

  Media Mañana

  Una infusión.

  Comida

  Un filete de atún y lechuga con tomate. Una infusión.

  Media Tarde

  Una infusión.

  Cena

  Carne magra a la plancha. Ensalada mixta sin maíz.

   

  MIÉRCOLES

  Desayuno

  Medio pomelo o una naranja. 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.

  Media Mañana

  Una pieza de fruta.

  Comida

  Ensalada fría de pasta con atún, tomate, cebolla y pimiento verde con perejil y una infusón.

  Media Tarde

  Una pieza de fruta, un zumo o infusión.

  Cena

  Una sopa de verduras y un yogur.

   

  JUEVES      * Día estricto

  Desayuno

  Un yogur con cereales y una tostada de pan de lino con un poco de queso fresco.

  Media Mañana

  Una infusión.

  Comida

  Setas y champiñones a la plancha, o al horno. Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha y una ensalada mixta sin maíz.

  Media Tarde

  Una infusión.

  Cena

  Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio al vapor (papillote), cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli y zanahoria rallada. Una pieza de fruta.

   

  VIERNES

  Desayuno

  Medio pomelo o una naranja. 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.

  Media Mañana

  Un yogur descremado.

  Comida

  Pescado al horno con verduras al vapor.

  Media Tarde

  Miscelánea de frutas.

  Cena

  Una sopa de fideos finos (una cucharada) y un revuelto de setas y ajetes.

   

  SÁBADO      * Día estricto

  Desayuno

  Medio pomelo o una naranja. 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet. Café o té.

  Media Mañana

  Una infusión.

  Comida

  Crema de calabaza o calabacín (sin nata) y con un huevo escalfado.

  Media Tarde

  Una infusión.

  Cena

  Un filete de atún con brócoli y alcachofas al vapor, zanahoria cruda rallada. Una fruta.

   

   

  Te recomendamos esta guía para adelgazar de forma saludable

  DOMINGO

  Desayuno

  Un yogur con cereales y una tostada de pan de lino con un poco de queso fresco.

  Media Mañana

  Una pieza de fruta.

  Comida

  Ensalada de tomate con queso fresco y orégano. Un filete de ternera a la plancha.

  Media Tarde

  Miscelánea de frutas.

  Cena

  Una tortilla con espárragos y una ensalada mixta.

   

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