Tabla de kcalorías de las Frutas Las frutas, al igual que cualquier otro alimento, pueden contribuir al aumento de peso si las comemos en exceso o si las preparamos de alguna forma no muy conveniente (plátano frito con miel, etc…), pero las frutas por lo general contienen muy pocas calorías por lo que nos dan un margen amplío con respecto …
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¿Qué es un día de choque y cuando debo hacerlo? Los días de choque son una práctica habitual en los regímenes dietéticos. Se trata de una compensación en la ingesta de calorías cuando hacemos algún exceso o nos saltamos la dieta en alguna ocasión. Puesto que no podemos privarnos de ciertos alimentos que nos producen …
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La Ciruela, nuestra amiga para adelgazar… La Ciruela es beneficiosa y recomendada para problemas de estreñimiento como laxante, para la anemia, diarrea, tos, bronquitis, piel, vista, dientes y huesos. Además la ciruela es una buena fruta antioxidante y facilita una buena digestión. Las Ciruelas contienen: Vitaminas: A, C, B1, B2, E. Minerales: Potasio, Magnesio, Fósforo, …
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¿En qué consiste la dieta de la sopa? La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para aquellas personas con enfermedades cardíacas y sobrepeso, que necesitaban perder unos kilos antes de someterse a una intervención. Esta dieta también elimina toxinas y limpia el organismo de impurezas. Si tenemos en …
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Dieta Efecto Flash – Introducción Esta dieta llamada efecto flash se basa en una pérdida de peso rápida y que no nos haga recuperar el peso perdido, es decir, anti efecto yo- yo. Esta dieta tiene varias fases, la primera durará 7 días, esta fase es la llamada “proteina mayor” pero no quiere decir que únicamente consumas …
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Ejercicios para adelgazar y perder peso en casa El ritmo de vida actual hace que muchas personas no practiquen ejercicio físico por falta de tiempo pero no siempre es necesario acudir al gimnasio o salir a correr para hacer ejercicio; basta con algunos tipos de ejercicios para hacer en casa y un …
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Escaleras, un ejercicio saludable para adelgazar En muchas ocasiones tenemos la oportunidad de realizar ejercicio, incluso cuando trabajamos, pero nos negamos por comodidad. El ascensor ha hecho que algo tan sencillo como es subir y bajar escaleras esté cada vez más en desuso, pero está demostrado que cambiar este aspecto en nuestras vidas …
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¿Has probado incluir en tu dieta Alimentos afrodisiacos? Un alimento afrodisíaco es aquel capaz de aumentar el deseo sexual del que lo ingiere. El término afrodisíaco proviene del griego Afrodita que era la diosa del amor. ¿Mito o realidad? No se ha demostrado cientificamente que los alimentos afrodisiacos influyan directamente en el aumento del …
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La ingestión de determinados alimentos puede provocar que nuestro organismo reaccione de forma adversa frente a los mismos, que no se toleren de forma adecuada, y por lo tanto constituyan un motivo de problemas de salud. En primer lugar, hay que diferenciar dos conceptos distintos en función de la manifestación clinica de la …
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¿Qué es el Metabolismo Basal? El Metabolismo Basal es el gasto mínimo de energía necesaria para que el organismo pueda subsistir. También se puede decir que el metabolismo basal es el gasto calórico diario imprescindible para que el organismo de un ser humano pueda seguir en funcionamiento. Con esto, podemos deducir, que nuestro …
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