Dieta Rápida

¿Quieres adelgazar rápido?

 

adelgazar rapidoA continuación se ofrece una dieta básica de 3 días, para perder peso de forma rápida. Es una dieta corta, la cual, te puede servir para perder dos o tres kilos de peso, pero que no es efectiva para prolongarla mucho en el tiempo, sino que sirve para salir del paso, o bien, como iniciación de otra dieta más duradera.

Esta dieta es una de las llamadas dietas hipocalóricas, debido a que contiene muy pocas calorías .

 

– Se aconseja que por su bajo valor protéico no se prolongue más de una semana.

 

Recomendaciones a llevar a cabo:

 

  • La fruta a elegir es la siguiente: piña, manzana, pera, kiwi, ciruelas, mandarinas, naranja, pomelo y sandía.
  • En cuanto a las infusiones es recomendable utilizar las bolsitas de infusión y no utilizar los que ya vienen envasados pues suelen contener grandes cantidades de azúcar, al igual, que los zumos también es preferible que sean de elaboración propia y naturales.
  • Es recomendable sustituir el azúcar por algún edulcorante natural como la stevia.
  • Debes repartir dos cucharadas de aceite de oliva para todo el día y el aliño debe ser con vinagre de manzana o limón, pudiendo añadir cualquier especia natural.
  • Los días se pueden alternar no es necesario seguir el orden mostrado.

 

DÍA 1
Desayuno
 Un zumo natural o una pieza de fruta y un té verde.
Media Mañana
 Un café, y una rebanada de pan integral.
Comida
 Lechuga y pepino con una lata de atún al natural y un huevo duro. Un filete de merluza a la plancha.
Media Tarde
  Una infusión.
Cena
 Un bol de ensalada de frutas.

 

DÍA 2
Desayuno
 Un zumo natural o una pieza de fruta y un té verde.
Media Mañana
 Un café, y una rebanada de pan integral.
Comida
 Ensalada de tomate con queso fresco (Burgos) y orégano y un filete de pavo a la plancha.
Media Tarde
  Una infusión.
Cena
 Fruta con queso ricota (kiwi, piña, manzana o melocotón) y una infusión.

 

DÍA 3
Desayuno
 Un zumo natural o una pieza de fruta y un té verde.
Media Mañana
 Un café, y una rebanada de pan integral.
Comida
Ensalada de lechuga y pepino con un filete de pechuga a la plancha.
Media Tarde
 Una infusión.
Cena
 Un trozo de merluza al horno con brócoli al vapor. una manzana asada sin azúcar con canela si se desea.

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Comentarios
  1. Como bajar de peso

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