Dieta de la Pasta

Dieta de la pasta para Adelgazar:

 

dieta pasta adelgazarCon esta dieta podrás llegar a perder hasta 5 kilos al mes, no requiere mucho esfuerzo, por lo que tampoco se puede esperar perder una gran cantidad de peso.

En cuanto a las infusiones, es recomendable que utilicéis las bolsitas que ya vienen preparadas, ya que, no suelen contener grandes cantidades de azúcar.

Para las medias tardes podemos tomar un zumo natural sin azúcar. Aunque es preferible el consumo de zumos de elaboración propia, el más aconsejable de los zumos previamente embotellados es el de piña sin azúcares añadidos.

 

Es preferible sustituir el azúcar por sacarina, sacarosa , aspartamo o fructosa.

Se recomienda no abusar de las grasas y dulces.

La pasta no puede contener salsa ni sofritos, nata ni grandes cantidades de aceite.

– Los días no se pueden alternar, es necesario seguir el orden mostrado.

 

LUNES
Desayuno
 Una infusión y una fruta del tiempo.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Comida
 Una ensalada de pasta con verduras al horno.
Media Tarde
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Cena
 Yogur con fruta troceada y una infusión.

 

MARTES
Desayuno
 Una infusión y una fruta del tiempo.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Comida
 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asado al hornoo al vapor con verduras hervidas.
Media Tarde
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Cena
 Arroz integral con calabacín y verdura hervida.

 

MIÉRCOLES
Desayuno
 Una infusión y una fruta del tiempo.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Comida
 Queso fresco desnatado con tomate y orégano y verdura al vapor.
Media Tarde
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Cena
 Cuscús con tomate natural y perejil rallado (se puede sustituir por otro tipo de pasta).

 

JUEVES
Desayuno
 Una infusión y una fruta del tiempo.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Comida
 Una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Media Tarde
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Cena
 Caldo con una cuharadita de fideos finos y verduras al horno.

 

VIERNES
Desayuno
 Una infusión y una fruta del tiempo.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Comida
 Pasta con guisantes y verduras al horno.
Media Tarde
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Cena
 Una ración de pescado al horno y verduras al vapor.

 

SÁBADO
Desayuno
 Una infusión y una fruta del tiempo.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Comida
 Una ración de conejo o pollo a la cazuela con verduras.
Media Tarde
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Cena
 Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.

 

DOMINGO
Desayuno
 Una infusión y una fruta del tiempo.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Comida
 Pollo asado con verduras al vapor (se permite aromatizarlo con especias).
Media Tarde
 Un zumo natural de naranja, o una pieza de fruta y un té verde.
Cena
 Pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.

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