Dietas para adelgazar gratis y perder peso fácilmente
 
DIETA DE LA MANZANA

 

manzanaEsta dieta que a continuación se muestra, simplemente, añade la manzana a una dieta equilibrada y saludable, aunque existe otro método más estricto y que prácticamente comes sólo manzanas.

La Manzana tiene muchas propiedades de entre las cuales se puede destacar la función antioxidante que realiza en nuestro organismo.

También tiene un gran poder a la hora de disminuir el colesterol y de evitar que se adhieran plaquetas a nuestras arterias, además ayuda a bajar la presión arterial y se dice que tiene poderes curativos en enfermedades del bazo, en problemas nerviosos, en enfermedades del hígado, problemas reumáticos y sobre todo en trastornos digestivos.

 

 

 

*Los aliños deben ser de aceite de soja o de oliva (2 cucharadas al día), con vinagre de manzana y se permite cualquier tipo de especias.

 

 

 
   
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor y una gelatina dietética sabor frambuesa.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena

Verduras hervidas ( coliflor, zanahorias y judías verdes )y una ensalada de frutas con un yogur dietético

 

 

 

   
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida

Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria y manzana rallada y un yogur descremado

..Media Tarde
Una manzana
..Cena

Ensalada de tomate con queso fresco y albahaca u orégano y un licuado de manzana y naranja

 

 

 

   
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida

1 Filete de merluza y ensalada de col morada cocida con manzana y una infusión

..Media Tarde
Una manzana
..Cena

Berenjenas asadas con merluza al vapor y una manzana asada.

 

 

 

   
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida
Un trozo pequeño de carne de ternera sin grasa a la plancha con ensalada de apio , manzana y zanahoria rallada y un yogur descremado.
..Media Tarde
Una manzana
..Cena

Ensalada de zanahoria rallada y champiñones con apio. Y una ensalada de frutas.

 

 

 

   
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida

Una tortilla de espinacas, con ajetes y un puré de manzana con leche de soja y canela

..Media Tarde
Una manzana
..Cena

Brocheta de pollo, pimiento verde, cebolla, unas rodajas de piña a la plancha o natural.

 

 

 

   
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada, un yogur con manzana troceada.
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida

Revuelto de espinacas con ajetes y ensalada de col blanca con zanahoria y manzana ralladas y brotes de soja. De postre una ensalada de frutas con manzana , pera , naranja y kiwi.

..Media Tarde
Una manzana
..Cena

Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino y atún y un puré de manzana asada con canela y crema dietética.

 

 

 

   
..Desayuno
Infusión o café con leche descremada y una rebanada de pan integral con queso de Burgos o untable descremado y una loncha de pavo
..Media Mañana
Una ración de compota de manzana o una manzana asada con canela
..Comida

Una pechuga de pollo a la pláncha con brócoli hervido y una manzana asada con canela.

..Media Tarde
Una manzana
..Cena
Verduras al vapor con guarnición de arroz arroz blanco hervido (2 cucharadas) y una ensalada de frutas
 
 
 

 

 
 
Esta página web contiene una recopilación de dietas, para elegir la dieta adecuada es necesario que consulte con su médico o especialista en nutrición, seguir una dieta de forma autónoma puede llevar a casos de desnutrición o carencias vitaminicas. El contenido que se ofrece en Tomadieta.com es de carácter informativo y divulgativo por lo que no se hace responsable del uso autónomo del material de esta página.