Dieta depurativa

Dieta Depurativa para limpiar el organismo

 

dieta depurativa para limpiar el organismoEsta dieta está creada para aquellas personas que desean limpar su organismo, normalmente, se realiza antes de ponerse a dieta o después de algún día de haber comido mucho.

Es importante recordar que no se debe de llevar a cabo más de tres días porque puede causar déficits de vitaminas o minerales si se prolonga mucho en el tiempo.

Este régimen dietético no está creado para adelgazar en sí, pero se puede lograr gran pérdida de peso y volúmen, ya que, al limpiar el organismo y desintoxicarlo logramos eliminar la retención de líquidos.

El objetivo de esta dieta es depurar nuestro organismo y liberar todas aquellas toxinas que se acumulan en nuestros órganos, principalmente, por comer mal.

Podemos acompañar la dieta de infusiones naturales, si así lo deseamos, como tés (verde, roibos o blanco), infusiones diuréticas y digestivas como pueden ser; la cola de caballo, los extractos de piña, alcachofa, anís estrellado, hinojo…, que nos asegurarán un buen tránsito intestinal.

 

La dieta se llevará a cabo de la siguiente manera:

 

Se tomará una taza o un plato de caldo antes de las comidas y de las cenas, que servirá para ayudar a depurar el organismo. Este caldo es preferible que lo elaboraremos en casa , sin sal, ni ningún otro aditivo como colorantes (azafrán etc.).

 

– Caldo previo a la comida: 2 alcachofas +1 puerro + 2 apios + 2 zanahorias.

– Caldo previo a la cena: 5 espárragos + 1 puerro + 2 apios + 1 cebolla.

 

* El caldo se realizará cocido y triturado.

 

DÍA 1
Desayuno
 Una tostada de pan de lino dextrinado con pavo o queso fresco con una pieza de fruta e infusión.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja.
Comida
 Ensalada y pechuga a la plancha + un yogur.
Media Tarde
 Té verde u otra infusión.
Cena
 Merluza en salsa verde y guarnición de verduras.

 

DÍA 2
Desayuno
 Una tostada de pan de lino dextrinado con pavo o queso fresco con una pieza de fruta e infusión.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja.
Comida
 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asado al horno o al vapor con verduras hervidas.
Media Tarde
 Té verde u otra infusión.
Cena
 Crema de verduras y macedonia de frutas de temporada.

 

DÍA 3
Desayuno
 Una tostada de pan de lino dextrinado con pavo o queso fresco con una pieza de fruta e infusión.
Media Mañana
 Un zumo natural de naranja.
Comida
 Pollo asado con verduras al vapor (se permite aromatizarlo con especias).
Media Tarde
 Té verde u otra infusión.
Cena
 Sopa de verduras y pescado a la plancha.

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Comentarios
  1. ARANTZA

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