Dieta de los 5 días

dieta 5 diasLa Dieta de los 5 días es una dieta rápida y de corta duración, que nos servirá de ayuda  para empezar a bajar peso rápido como inicio de un régimen dietético.

Podríamos decir que este tipo de dietas cortas se asemejan a dietas de choque prolongadas.

Hay que tener en cuenta que este tipo de dietas cortas no son aconsejables para perder mucho peso durante mucho tiempo, sino que sirven para empezar a perder peso rápido, subirnos el ánimo y posteriormente continuar con una dieta más equilibrada.

Por tanto esta dieta nos dará un pequeño empujón para empezar  a perder peso de forma eficaz y como consecuencia de ello, aumentaremos nuestro ánimo y nuestra fuerza de voluntad para continuar con una dieta más equilibrada que nos permita alcanzar nuestro peso ideal.

 

Pautas a seguir:

 

  • Los menús deben realizarse tal cual, sin suprimir ningún alimento.
  • Se puede intercambiar la comida por la cena pero siempre dentro del mismo día.
  • Las bebidas alcohólicas están totalmente prohibidas.
  • Debes beber de 1,5  a 2,5 litros de agua diarios.
  • No podrás consumir nada frito ni rebozado así como salsas, nata, mayonesa o ketchup.
  • Deberás tomar una ración normal de comida, sin excederse.
  • Deberás aliñar tus platos con poca sal. Se recomienda aliñar con limón o vinagre.
  • Se permiten dos cucharadas de aceite de oliva al día.

 

 

A continuación ofrecemos el menú de cinco días:

 

 

DÍA 1
Desayuno
 Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan dextrinado de lino con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
 Un yogur o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina, pomelo, etc).
Comida
 Ensalada de lechuga y tomate y filete de ternera a la plancha. Una manzana.
Media Tarde
 La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
 Judías verdes hervidas y dos huevos cocidos o en tortilla.

 

DÍA 2
Desayuno
  Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan dextrinado de lino con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
  Un yogur o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina, pomelo, etc).
Comida
 Ensalada de lechuga y tomate. Pollo o chuletas de cordero a la plancha . Un vaso de zumo de tomate.
Media Tarde
 La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
 Calabacín, coliflor y brocoli cocidos (puede ser puré). Una manzana.

 

DÍA 3
Desayuno
  Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan dextrinado de lino con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
  Un yogur o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina, pomelo, etc).
Comida
 Ensalada de lechuga y pepino con hamburguesa a la plancha o cuarto de pollo al horno. Una manzana.
Media Tarde
 La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
 Ensalada de tomate y pescado blanco al horno o a la plancha . 3 ciruelas.

 

DÍA 4
Desayuno
  Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan dextrinado de lino con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
  Un yogur o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina, pomelo, etc).
Comida
 Filete de ternera o pollo a la plancha con un vaso de zumo de tomate. Una manzana.
Media Tarde
 La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
 Verduras a la plancha y filete de merluza a la plancha. 2 rodajas de piña natural o en su jugo (no en almíbar).

 

DÍA 5
Desayuno
  Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan dextrinado de lino con una loncha de fiambre de pavo o de jamón york.
Media Mañana
  Un yogur o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina, pomelo, etc).
Comida
 Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Filete de atún a la plancha. Una manzana.
Media Tarde
 La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
 Verduras variadas a la plancha. 2 rodajas de piña natural o en su jugo (no en almíbar).

 

Quizás también te pueda interesar estas otras dietas rápidas para darle un empujón a tu estado de ánimo;

 

Valoración: 1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (7 votos, Promedio: 3,71 de 5)
Loading...
Comentarios
  1. Alejandra
    • javu

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


*