Dieta de Choque de Pescado

dieta de choque pescadoEl Pescado es un componente esencial en todas las dietas, por lo que es considerado como una fuente excepcional de nutrientes y es un gran aliado para adelgazar y sentirse sano.

 

Entre los nutrientes que nos aporta el pescado están; la Vitamina A (piel, cabello, vista), Vitamina B (transporte de energía, tejido nervioso) Vitamina D (huesos y dientes), minerales  (magnesio, fluor, calcio, yodo, zinc), grasas insaturadas (son las grasas buenas, nos ayudan a reducir el nivel de colesterol en sangre).

 

 

Hay que recordar que las dietas de choque por lo general se llevan a cabo con el objetivo de compensar un exceso que ha habido en la ingesta de calorías, de ahí el nombre de choque. LLevarla a cabo en una primera instancia no es lo recomendado aunque también podría dar sus frutos.

 

 

Se recomienda realizar esta dieta como máximo 3 días seguidos.

 

El aceite recomendado de un día son 2 cucharadas soperas.

 

Es muy importante beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

 

 

CHOQUE DEL PESCADO
Desayuno
Leche desnatada con café + 2 biscotes integrales con jamón york o fiambre de pavo.
Media Mañana
 2 piezas de fruta (kiwis, mandarina, naranja, sandía, sandía, melón, manzana, pera, piña)
Comida
 Espárragos + pescado blanco a la plancha + infusión.
Media Tarde
 Yogur desnatado bifidus.
Cena
 Ensalada de lechuga y pepino. Pescado blanco a la plancha + infusión.

 

 

 

Análisis nutricional aproximado:

 

1120 Kcal. Hidratos de carbono: 37%, Proteínas: 27%, Lípidos: 36%, Fibra: 15,7 g.

 

 

– En el siguiente artículo, podrás aprender como elegir el mejor pescado para nuestra dieta y conocer y diferenciar el pescado azul y el pescado blanco.

Pescado en la Dieta

 

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (Sin valoraciones todavía)
Loading...

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


*