Dieta de Choque de la Endivia

dieta choque endiviasLa Endibia o Endivia es una hortaliza que pertenece a la familia de las Asteráceas. Contiene muy pocas calorías por lo que es ideal para incluir en las dietas para adelgazar y perder peso.

Las endivias parecen tener propiedades muy beneficiosas, como pueden ser: es buena para la mucosa intestinal, elimina los gases y controla la acidez, mejoran la circulación sanguínea, ayudan a disminuir el nivel  de colesterol, y por supuesto son diuréticas, ayudan a perder peso.

 

La endivia contiene:

 

  • Vitaminas: E, A, B1, B2, B6, y también C,
  • Minerales: calcio, potasio, sodio, fósforo y magnesio.
  • Otros: Ácido fólico, Niacina, antioxidantes, betacaroteno.

 

Cabe recordar que las dietas de choque por lo general se llevan a cabo con el objetivo de compensar un exceso que ha habido en la ingesta de calorías, de ahí el nombre de choque. LLevarla a cabo en una primera instancia no es lo recomendado aunque también podría dar sus frutos.

 

Se recomienda realizar esta dieta como máximo 3 días seguidos.

 

El aceite recomendado de un día son 2 cucharadas soperas.

 

Es muy importante beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

 

 

CHOQUE DE LA ENDIVIA
Desayuno
 Un café con leche desnatada y dos biscotes integrales con jamón york o fiambre de pavo y queso de burgos desnatado.
Media Mañana
 Un yogur bifidus desnatado.
Comida
 Ensalda de endivias con manzana y queso fresco desnatado + pescado al horno, plancha o vapor.
Media Tarde
 Zumo de naranja o yogur bifidus desnatado.
Cena
 Ensalada de endivias con vinagreta y una tortilla a la francesa de dos claras y una yema. Una infusión.

 

 

Análisis nutricional aproximado:

 

1.260 Kal. Hidratos de carbono: 42%, Proteínas: 28%, Lípidos: 30%.

 

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (Sin valoraciones todavía)
Loading...

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


*