Dieta de Choque de la Ciruela

Choque de la Ciruela

La Ciruela, nuestra amiga para adelgazar…

La Ciruela es beneficiosa y recomendada para problemas de estreñimiento como laxante, para la anemia, diarrea, tos, bronquitis, piel, vista, dientes y huesos. Además la ciruela es una buena fruta antioxidante y facilita una buena digestión.

Las Ciruelas contienen:

 

  • Vitaminas: A, C, B1, B2, E.
  • Minerales: Potasio, Magnesio, Fósforo, Calcio, Hierro, Azufre.
  • Otros: Pectinas, fructuosa, Niacina, Tianina, Riboflavina.

 

 

Cabe recordar que las dietas de choque por lo general se llevan a cabo con el objetivo de compensar un exceso que ha habido en la ingesta de calorías, de ahí el nombre de choque. LLevarla a cabo en una primera instancia no es lo recomendado aunque también podría dar sus frutos.

 

Se recomienda realizar esta dieta como máximo 3 días seguidos.

 

El aceite recomendado de un día son 2 cucharadas soperas.

 

Es muy importante beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

 

 

CHOQUE DE LA CIRUELA
Desayuno
 Un café con leche desnatada y dos biscotes con dos quesitos desnatados.
Media Mañana
 Una manzana
Comida
 A elegir entre pollo, pavo, conejo o pescado blanco. 3 ó 4 ciruelas. Una infusión
Media Tarde
 Macedonia de una ciruela, una manzana y un yogur desnatado.
Cena
 Tortilla a la francesa con dos claras y una yema. 3 ó 4 ciruelas.

 

 

Análisis nutricional aproximado:

 

1.161 Kcal ; Hidratos de carbono: 49%, Proteínas: 19%, Lípidos: 32%, Fibra: 16,9 g.

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