Herramientas para el control de mi peso
¿Quieres saber si tu peso es el ideal? El índice de masa corporal (IMC), conocido también por índice de Quetelet (matemático belga que lo formuló) determina si tu peso es el ideal a partir de tu altura y de tu peso. Es válido para adultos hombres o mujeres. A partir de la …
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Tabla de Kcalorías de los Alimentos Si vas a realizar una dieta es muy importante tener una ligera idea de las kilocalorías (kcal) que contienen los diferentes alimentos. Hay que resaltar que la siguiente tabla de calorías es orientativa, puesto que, el alimento depende mucho de la forma en la que se cocine, por ejemplo, las carnes; si …
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Tabla de kcalorías de las Frutas Las frutas, al igual que cualquier otro alimento, pueden contribuir al aumento de peso si las comemos en exceso o si las preparamos de alguna forma no muy conveniente (plátano frito con miel, etc…), pero las frutas por lo general contienen muy pocas calorías por lo que nos dan un margen amplío con respecto …
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¿Qué es el Metabolismo Basal? El Metabolismo Basal es el gasto mínimo de energía necesaria para que el organismo pueda subsistir. También se puede decir que el metabolismo basal es el gasto calórico diario imprescindible para que el organismo de un ser humano pueda seguir en funcionamiento. Con esto, podemos deducir, que nuestro …
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Calculadora del gasto de calorías Con la calculadora autómatica que se muestra a continuación podrás conocer de forma aproximada cuantas calorías puedes llegar a gastar y quemar al día en función del eso y la actividad física que realices (bailar, nada, correr, ciclismo, pasear, yoga, subir y bajar escaleras, pintar, esquiar, etc..) así como …
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La siguiente tabla muestra una referencia del peso ideal en función de la altura, el sexo y la constitución, sin tener en cuenta un factor tan importante como la edad. Las tablas de referencia de peso ideal se basan en estudios estadísticos, por lo que no se tiene que ajustar al perfil de cada …
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